Le lezioni alternano l’utilizzo dei due principali attrezzi per il fitness in acqua.
Acqua Bike: gli esercizi proposti mirano a sollecitare prevalentemente gli arti inferiori che in alcune fasi delle lezioni saranno supportati dagli arti superiori per effettuare un lavoro specifico, come recupero attivo o per consentire un miglior equilibrio.
Intensità: medio alta.
Acqua Treadmill: studiato per camminare e correre in acqua alternando gli esercizi specifici del fitness utilizzando il tappeto come base di appoggio.
Intensità: medio alta
Rapporto istruttore/allievi: va da 1/4 a 1/10.
Equipaggiamento richiesto: costume, cuffia, ciabatte di plastica pulite.
Tutta l’attrezzatura è fornita dalla piscina. L’iscrizione ai corsi richiede il versamento della quota di iscrizione e la consegna di un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica, in corso di validità, rilasciato da un medico sportivo o dal medico o pediatra di famiglia. In caso di certificato mancante o scaduto non è possibile accedere alla piscina.