Attività motoria acquatica in posizione verticale: consente di fare movimento, migliorare il tono muscolare, sviluppare le capacità aerobiche anche a chi non sa nuotare. Tutti gli esercizi si svolgono con la testa fuori dall’acqua con accompagnamento e basi musicali.
Sono previsti diversi livelli di complessità e di intensità a seconda degli obiettivi, sempre seguendo i programmi della Federazione Italiana Nuoto.